ラジオ体操は消費カロリーも高く、健康増進効果も高い優れた体操です。
ラジオ体操の消費カロリー・効果などについて、体験談も交えつつ紹介します。
ラジオ体操 効果
ラジオ体操の効果
ラジオ体操にはどのような
効果があるのでしょうか。
ラジオ体操の効果について、私の体験談も交えながら説明します。
ラジオ体操は、国民の健康増進を願って作られた体操です。
私は、5月に「
DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操」を購入してから、ほぼ毎日
ラジオ体操をするようになりました。
ラジオ体操を続けると、美容面・健康面の様々な
効果が期待できます。
一般的にラジオ体操で期待される効果の詳しい内容は、書籍等を参考にしていただくとして、ここでは、
私自身がラジオ体操を続けて感じた効果を書いておきます。
様々な効果も、正しい方法でラジオ体操を行ってこそ得られます。
正しいラジオ体操の方法は、
などの書籍を参考にしましょう。
私自身がラジオ体操を続けて感じられた
効果としては、
・肩コリ・背中のコリが軽くなった
これまでは慢性的な背中のコリに悩まされていて、2週に1回くらいのペースでマッサージに通っていたのですが、マッサージに行きたいと思わなくなる程度まで肩コリ・背中のコリが軽くなりました。
ラジオ体操のDVD付き書籍を購入した費用1,200円(税抜)で、
2週に1回約6,000円の出費が消えました。
ものすごい経済効果です!!
・姿勢がよくなった
私は元々、肩が前に出ていて猫背気味だったのですが、ラジオ体操を続けているうちに肩の位置が後ろに矯正され、姿勢改善効果を感じています。
何度か、最近姿勢よくなったね、と言われました。
・長時間立ったり歩いたりするのが疲れにくくなった
長時間立っているとすぐ腰が痛くなるし、長く歩くとすぐ疲れていたのですが、ラジオ体操を続けてみて、最近は立っていても歩いても疲れにくくなった気がします。
その結果、心理的にも余裕ができるなど、精神的な効果も感じています。
・体重が減った
私の場合、約2ヵ月で1.5キロほど体重が減りました。
計算上、ラジオ体操だけではこんなに体重が減るほどの効果はないはずなのですが、ラジオ体操によって長く歩けるようになったり、疲れにくくなったので電車に乗っても座らなくなったりして消費カロリーが増えた結果体重が減ったのだと思います。
間接的にはラジオ体操の効果だといえると思います。
あくまでも私個人が感じたラジオ体操の効果なので、皆様に当てはまるかどうかはわかりませんが、ラジオ体操に様々な効果があることは期待してよいと思います。
ラジオ体操には様々な健康増進効果があります。
でも、ダイエットに特化した運動をしたいなら・・・