ラジオ体操は消費カロリーも高く、健康増進効果も高い優れた体操です。
ラジオ体操の消費カロリー・効果などについて、体験談も交えつつ紹介します。
ラジオ体操 ダイエット
ラジオ体操でダイエット
ラジオ体操は、それ自体の消費カロリーも意外に高いですし、ラジオ体操により疲れにくくなった結果、日常の運動量が増えて
ダイエット効果が得られることが期待できます。
ラジオ体操でのダイエットについて説明します。
ラジオ体操でダイエットをしようとしたら、まずは正しいラジオ体操の方法を身につけることが必須です。
で正しいラジオ体操の方法を身につけましょう。
正しく行った場合、ラジオ体操の消費カロリーは、体重70キロの人なら、1回約17.8キロカロリー。
(計算式は
ラジオ体操の消費カロリーを参照)
毎日3回ラジオ体操を行って30日続けると、1,602キロカロリーが消費され、約178グラムの脂肪が燃焼することになります。
1ヵ月ならわずか178グラムですが、
ラジオ体操を1年続けると、2,136グラム、2キロ以上のダイエットが可能になるのです。
あくまでも計算上の数値であり、この通りに行くかどうかわかりませんが、可能性としては、「2キロ」という数字を上回るダイエット効果が得られる可能性の方が高いと思います。
というのも、
ラジオ体操の効果で書いたように、
ラジオ体操を続けていると、立ったり歩いたりの動作が疲れにくくなり、結果として日常生活での消費カロリーが上がり、ダイエットにつながる可能性が高いからです。
短時間の体操で、健康になった上にダイエット効果も期待できるラジオ体操。
まずは1日1回からでも、ラジオ体操を始めてみることをお勧めします。
ラジオ体操でダイエットは可能。
でもダイエットのために開発された運動をしたいなら・・・